UNA EXPERIENCIA SMART


¿Un reto que solo pueden hacer las mujeres?



El reto de la silla

Uno de los últimos retos que más viral se ha hecho en redes sociales parece afirmar que solo las mujeres lo pueden hacer y superar satisfactoriamente. ¿Quieres saber más sobre el “Chair Challenge”?

Años 70, primer “Chair Challenge”

El reto de la silla o “Chair Challenge” es el nuevo reto viral que inunda internet de imágenes de hombres y mujeres intentando superarlo.

Sin embargo, parece que este desafío es solo apto para mujeres. Si bien el primer vídeo de este reto se publicó en YouTube hace diez años, ahora se ha vuelto a recuperar, poniendo a prueba a mujeres y, sobre todo, a hombres.

Sin embargo, tenemos que remontarnos hasta la década de los 70 cuando en la primera temporada de Todo en familia, una serie que se emitió de 1971 a 1979 en Estados Unidos, una de las actrices mostraba que ella era capaz de levantar la silla y los personajes varones no.

Reto ¿sencillo?

Este challenge consiste en colocar una silla entre una pared y una persona, que tendrá que intentar levantarla con las dos manos y con la cabeza tocando la pared. Es fácil encontrar en internet vídeos que expliquen su ejecución:

Parece sencillo, pero la mitad de la población no podría superarlo. ¡Inténtalo tú!:  

  1. busca una pared,
  2. sepárate de ella a dos pasos de distancia,
  3. inclínate hacia delante pegando la cabeza en la pared creando con tu cuerpo un ángulo de 90º,
  4. en esa posición coge una silla y levántala hasta que se quede pegada al pecho,
  5. solo entonces, vuelve a colocarte en posición vertical con la silla todavía pegada.
 

¿Somos iguales hombres y mujeres?

Para este reto parece que no, pero también parece existir una explicación científica para todo ello. Los hombres tienen el centro de gravedad entorno al abdomen y pecho, más arriba que las mujeres, que por su parte lo tienen por debajo de las caderas. Además, ellos tienen más masa corporal en esa zona. Estas diferencias son las que impiden a los hombres, o se lo ponen más difícil al menos, volver a erguirse con la silla apoyada en su pecho.

Expertos afirman que puede haber hombres con una constitución antropométrica concreta que les permita ejecutar la prueba y mujeres que sean incapaces de realizarla. De hecho, las redes sociales también muestran ejemplos de hombres que lo han conseguido.

¿Cómo pueden superarlo también ellos?

La solución para que los hombres puedan terminar con éxito el reto de la silla puede ser tan solo contar con una adecuada condición física y contar con fuerza y estabilidad suficiente en la zona media del cuerpo, lo que se conoce como entrenamiento del CORE.

El CORE es una “caja muscular” que tiene como límites el diafragma, por encima, y el suelo de la pelvis, por debajo, y contiene músculos del abdomen, la zona de lumbares y pelvis y caderas. Se considera al CORE como el núcleo de fuerza del cuerpo humano, punto de partida de la fuerza que producen tanto los miembros superiores como inferiores. Por ello se entiende que con un CORE fuerte y estable, el chair challenge tendrá una menor complejidad para los hombres.


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